
对于不爱吃鱼的孩子,可以这样做成鱼饭,一口下去有鱼有肉有饭,简单方便又营养

马鲛鱼洗干净,片好鱼肉切小块(马鲛鱼只有中间一根大骨刺没有小刺,很容易片的),海虾去头去壳切小段

瘦肉切碎

两颗蒜头拍扁切碎粒,香葱和香菜洗干净切小段备用

锅里放油放蒜末爆香

紧着放瘦肉末

放盐、生抽、蚝油、糖煸炒一下出锅备用(调味要比平时做菜咸一点点)

锅里放油下马鲛鱼和海虾一起煸炒,变色以后放盐、生抽、蚝油、糖调味(有料酒可以放适量,可以提香,调味也是比平时做菜咸一点就可以了。

放了调味煸炒一会让鱼和虾熟透

把之前炒好的肉末放进锅里和鱼虾一起炒炒,现在可以试试咸淡,(不够味可以加适量生抽,咸了可以放点糖中和一下)

饭也煮好了

把炒好的马鲛鱼料一起倒进电饭锅里

搅拌均匀,此时可以放切小段的香葱和香菜了(这步忘了拍下来)

嗯,完成了。(如果喜欢饭锅气重一点的话,是可以把饭和炒好的鱼料一起下锅煸炒的,这样更香点,但会稍微上火一点呢)