要上班的宝妈，要上学的孩子，早餐就是要越快越好。
放油，烧开油，放解冻好的牛排，一边煎2-4分钟，再翻面煎2-4分钟。
煎鸡蛋，圣女果、荷兰豆
摆盘完成。又快又简单，又有营养。
一定要大火煎，锁住牛排内的水份。小火慢煎，肉质会老。
