生酮猪肉鸡蛋饼

生酮猪肉鸡蛋饼的做法
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生酮猪肉鸡蛋饼的食材和调料

肉馅500克
鸡蛋2个
黄油10克
橄榄油15克
适量
黑胡椒适量
适量

生酮猪肉鸡蛋饼的做法步骤

  1. 第1步.

    将肉馅放入不锈钢盆中,加入两个鸡蛋,放适量盐、黑胡椒、姜粉,加入适量橄榄油、黄油(看心情,但必须是健康的油)

  2. 第2步.

    用筷子向一个方向搅拌大约10分钟

  3. 第3步.

    煎锅放入橄榄油,油热后将肉馅弄成一个团(不想下手,用勺子弄的),放入锅中(没有煎锅,我用的电饼铛),压平,待肉饼下面焦黄,翻面继续煎,煎到肉饼表面焦黄,出锅

  4. 第4步.生酮猪肉鸡蛋饼的做法步骤 第4步

    开吃,可以撒点黑胡椒

小贴士

吃了两个饼,感觉饱了,不会再想吃其他东西。因为上班太忙,一次做了一盘,够吃几顿了,简单方便,酮学们可以参考呦

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