低脂低卡三鲜魔芋粉丝

低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法
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低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法说明

最近天气渐凉,很想吃点热呼的。创意了一个用鸡胸肉做成手撕鸡的料理。味道鲜美。大家可以试试。

低脂低卡三鲜魔芋粉丝的食材和调料

胸肉适量
真姬菇适量
白玉菇适量
魔芋粉丝小结5朵或适量
魔芋2块
生抽少许

低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤

  1. 第1步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第1步

    鸡胸肉用适量盐,生抽,黑胡椒,少许橄榄油,姜粉或生姜腌制半个小时。

  2. 第2步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第2步

    放入蒸锅蒸下。想快点蒸熟,可以鸡胸肉切薄些。看到锅盖出气后15到20分就可以。

  3. 第3步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第3步

    蒸好的鸡肉,盘里会有汤,一定要留用,后面要做汤底喔。

  4. 第4步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第4步

    蒸好的鸡肉捞出,开始用手慢慢撕,如果女汉子,也可以用女汉子的方法。

  5. 第5步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第5步

    撕好后就是这个样子了。待一旁。稍后用。

  6. 第6步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第6步

    锅里放点橄榄油和蒜。

  7. 第7步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第7步

    放入菇。可以换你们自己喜欢的菇。炒到半熟,加点生抽。

  8. 第8步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第8步

    炒好后,就放一旁待用。

  9. 第9步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第9步

    魔芋粉丝。我买的是小结。

  10. 第10步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第10步

    家里还有魔芋块。我也用了两块。

  11. 第11步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第11步

    把步骤3的汤倒进锅里,汤量少可以加点水。把魔芋小可爱都放进去煮熟。魔芋粉丝很容易熟的,大概煮7到8分钟。可以加生抽盐调味。我家里常了味增。所以加点更有风味。

  12. 第12步.低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤 第12步

    把步骤5和步骤8,备好的食材,盖在粉丝表面。就大工告成。家里有麻油可以加点哟。

小贴士

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