无油，无糖，仅香蕉,燕麦和巧克力豆三种简单的基本原料不仅可以用来做饼干，也可以用来做早餐玛芬。在这基础上，也可以加入像奇亚籽(chia seeds), 坚果，或者用cacao nibs代替巧克力豆，做出适合自己口味和需求的饼干。以下菜谱大约可以做6块饼干
香蕉放入搅拌机打成泥，或者手工用叉子或勺子捣成泥
加入燕麦，巧克力豆(或者cacao nibs), 奇亚籽(可省),坚果(可省)，搅拌均匀
放入烤盘。烤箱华氏375度左右（摄氏度自己去转换一下）20分钟。我们家的是美国常见的大烤箱。如果用小烤箱的话，依据烤箱功率作时间和温度的调整