低卡香蕉牛奶西多士

低卡香蕉牛奶西多士的做法
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低卡香蕉牛奶西多士的做法说明

依靠香蕉天然的甜,就可以做出好吃的西多士,而且做起来也非常快手。
可以做早餐,也可以做小点心,都是很合适的。
(真没料到,居然找不到这样的菜谱!原以为这样的东西一定有人做过了,所以连过程图都没有拍。以后有机会再补吧)

低卡香蕉牛奶西多士的食材和调料

香蕉1根
牛奶适量
鸡蛋1个
橄榄油1小勺
土司四片

低卡香蕉牛奶西多士的做法步骤

  1. 第1步.

    香蕉切片,夹在两片去掉边的吐司片中间。

  2. 第2步.

    一份吐司夹香蕉用刀一切4。因为香蕉是切片的,没有捣成泥,而且也没有加花生酱做黏合物质,所以一定要切得小块一点,后面才不会散架。

  3. 第3步.

    不粘锅里开小火加热橄榄油,油不用许多,用刷子刷一下,让锅底有薄薄的一层即可。

  4. 第4步.

    用手捏着一小份香蕉夹吐司,迅速在牛奶里蘸一下,然后再在鸡蛋液里整个蘸一下。注意要捏的略紧一点,免得香蕉吐司散掉,同时又要保证吐司充分浸泡牛奶和蛋液

  5. 第5步.

    蘸过牛奶和蛋液的香蕉夹吐司,入不粘锅,用小火四面煎黄,即可。 煎的时候,建议先煎4个侧面,这样可以快速的把它们固定下来,避免散架。

小贴士

对热量有要求的,不放油亦可,这个热量就比较低了。
如果喜欢更香一点,又不在乎热量的话,可以使用黄油。

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