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③蔬开放三明治
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肉啊肉肉啾
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③蔬开放三明治的做法说明
面包为自己烤制添加核桃有营养
③蔬开放三明治的食材和调料
洋
葱
20g左右
番茄
20g左右
菠菜
15g左右
狭鱼
2块
茄子
3片
玉米粒
17g
黑胡椒
少许
橄榄油
半勺
黄油
3g左右
芝麻
汁
半勺
味增酱
2g
核
桃
法棍
3片
③蔬开放三明治的做法步骤
第1步.
食材如图
第2步.
放黑胡椒橄榄油拌匀
第3步.
放芝麻汁(手抖多了)拌匀
第4步.
茄子煎出花纹抹味增酱
第5步.
放黄油煎鱼
小贴士
玉米粒可微波炉加热也可以一起煎一下
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