鸡肉秋葵卷（附赠腌鸡肉窍门）

鸡肉秋葵卷（附赠腌鸡肉窍门）的做法步骤

1. 第1步.

   解冻鸡胸肉 切成薄片

2. 第2步.

   腌鸡肉前的窍门🚪 就是找个碗 套上保鲜膜 把鸡肉放进去再腌制 这样可以靠拍打让鸡肉入味 并且不会弄得哪里都是……原谅一个土系星座的人

3. 第3步.

   然后就是加各种的料了 切记油要在按摩入味后加入

4. 第4步.

   也就是这样以后加油 滋润一下鸡胸 当然健身的小伙伴可以跳过

5. 第5步.

   在减脂增肌的过程中 蛋白质天天必备 所以我会腌制很多不同口味 方便调节

6. 第6步.

   秋葵洗净 去蒂……乱入一只剁手🐈

7. 第7步.

   如图卷卷卷

8. 第8步.

   有间隙的摆放好 空隙是为了烤制中不会叠加产生肉太厚不容易烤熟的情况

9. 第9步.

   这个是我的设置 我的要求就是熟了就行……

10. 第10步.

    烤出来 可以刷蜂蜜水复烤 不过我比较懒

11. 第11步.

    晚饭解决 bingo