爆炒鱿鱼

爆炒鱿鱼的做法
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爆炒鱿鱼的做法说明

鱿鱼营养价值高,富含蛋白质,钙,牛磺酸,磷,维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。胆固醇含量高,要注意。

爆炒鱿鱼的食材和调料

鱿鱼2只1斤多
几片
几粒
适量
尖椒1只
蚝油适量
料酒适量

爆炒鱿鱼的做法步骤

  1. 第1步.爆炒鱿鱼的做法步骤 第1步

    鱿鱼清洁干净,去黑衣,内脏软骨,平铺鱿鱼,内里向上,从边角45度开始切斜刀,底部不能切断,然后转过来90度,切直刀,底部也是不能切断,顺着直刀的纹路切成图上的小块。

  2. 第2步.爆炒鱿鱼的做法步骤 第2步

    姜蒜切片,葱切段,尖椒切丝,备用。(能吃辣可放一两只红色小米椒,家人不太能吃辣,所以省略)

  3. 第3步.爆炒鱿鱼的做法步骤 第3步

    锅内放适量水,水沸放入一半姜片,料酒,加入鱿鱼焯水后捞出沥水待用。焯水时间长了鱿鱼会老。

  4. 第4步.爆炒鱿鱼的做法步骤 第4步

    锅内放少许油,放葱姜蒜尖椒爆香,炒香后加入蚝油。

  5. 第5步.爆炒鱿鱼的做法步骤 第5步

    倒入鱿鱼,大火略微爆炒一下,加点糖,盐调味,出锅。

  6. 第6步.爆炒鱿鱼的做法步骤 第6步

    完成。

小贴士

1.切鱿鱼开始是斜刀,90度转过来是直刀,底部不能切断。

2.焯水时间不能长,一般1分钟内,鱿鱼很容易熟的。

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