
鱿鱼营养价值高,富含蛋白质,钙,牛磺酸,磷,维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。胆固醇含量高,要注意。

鱿鱼清洁干净,去黑衣,内脏软骨,平铺鱿鱼,内里向上,从边角45度开始切斜刀,底部不能切断,然后转过来90度,切直刀,底部也是不能切断,顺着直刀的纹路切成图上的小块。

姜蒜切片,葱切段,尖椒切丝,备用。(能吃辣可放一两只红色小米椒,家人不太能吃辣,所以省略)

锅内放适量水,水沸放入一半姜片,料酒,加入鱿鱼焯水后捞出沥水待用。焯水时间长了鱿鱼会老。

锅内放少许油,放葱姜蒜尖椒爆香,炒香后加入蚝油。

倒入鱿鱼,大火略微爆炒一下,加点糖,盐调味,出锅。

完成。
1.切鱿鱼开始是斜刀,90度转过来是直刀,底部不能切断。
2.焯水时间不能长,一般1分钟内,鱿鱼很容易熟的。