三文鱼有非常丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,对孩子的脑部发育有很大益处。常吃鱼虾等海鲜,营养丰富又健康
三文鱼鱿鱼分别洗干净切丁,加盐抓匀,腌制一会。
胡萝卜切丁,卷心菜切丝
锅内喷少油,放入胡萝卜丁超软,然后加入卷心菜、鱿鱼和三文鱼一起下锅翻炒,炒熟后加盐和胡椒粉调味。
倒入熟米饭,炒至颗粒分明既可出锅。
煮米饭的时候加少许油,煮出来的饭晶莹透亮