最近减肥呢 一直再创建好吃又低热量还能吃起来满足的美食
这几天想吃香甜口儿的 觉得香蕉酸奶应该好配啊 ？出来效果果然不错 酸奶放起来果然比放沙拉酱痛快多了
先铺一片生菜防止酸奶浸下去把吐司泡烂 然后 铺一层香蕉片 紫甘蓝丝 酸奶（最好冷藏一下更浓稠）然后坚果撒上
火腿 黄瓜 对了我还备了苹果也铺上了 多铺点儿吃的更满足
再盖上一片吐司 用保鲜膜裹起来紧紧的 剩余的吐司切条儿用不粘锅炕了一下 焦脆香超级好吃
1 酸奶用粘稠度高的不浸 口感好
2 先铺生菜 好定型
3 酸奶最好冷藏一下凝固度高
4 坚果我用平底锅干炒了一下更酥香