山药和栗子对身体很好，再加上江米或大米，可以做成养生米糊。
我用了“汉美驰”破壁机，打出来的浆液很细腻，养分容易被人体吸收。
江米或大米提前泡2小时
剥皮后的熟栗子45克。
削皮洗净的山药100克。
往破壁机里依次加入450克水，米，栗子，山药。3档1分钟，6档1分钟，就完全打成细腻的浆液。
倒入不粘锅中，根据自己需要，再另外加入适量的水，小火煮开，煮熟。我是加了400克冷水，煮出来，有点粘稠状。 （注意: 必须要另外加水煮，否则很容易过稠，粘锅底，而且必须要用小火煮，否则，粘锅底。）
煮熟的米糊。喝一口，细腻顺滑。 还可以加点蜂蜜，口感更好！