烤孢子甘蓝红薯丁沙拉

烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法
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烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法说明

一个爱吃火锅的中国胃终于开始学习enjoy当地食物了,前两天吃了千里迢迢从浦东机场登机口人肉来的辣鸭脖有点上火,就想吃点清淡营养健康的。

烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的食材和调料

孢子甘蓝20个
红薯2只
橄榄油2-3勺
黑胡椒碎1勺
适量
蔓越莓干适量

烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法步骤

  1. 第1步.烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法步骤 第1步

    孢子甘蓝剥掉外面的小黄叶,1切4。红薯去皮切丁。

  2. 第2步.烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法步骤 第2步

    加橄榄油、黑胡椒碎、盐拌匀后用锡纸包好。

  3. 第3步.烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法步骤 第3步

    烤箱220度预热10分钟后,烤30-35分钟。香喷喷,保留了蔬菜的水份和一点点脆感。

  4. 第4步.烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法步骤 第4步

    撒把酸甜的蔓越莓干,拌点沙拉菜,搭配香煎三文鱼,营养健康低脂美味😋再配一杯椰子水更好呦。

小贴士

如果喜欢烤成焦脆口感蔬菜的,可以中途把上层锡纸打开。

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