超爱红薯，紫薯，南瓜等粗粮的不要错过，低热顶饱还营养。吃到在舔锅！
这是两人份的，怕糯米热量高的可以换成燕麦或者不加。主要是增加绵软和粘性
红薯也可以换成紫薯，南瓜之类的。
糯米提前一晚泡好，第二天打成浆
红薯蒸熟，打成泥
把米浆和牛奶倒入锅内烧开，倒入红薯泥，不停地搅拌搅拌搅拌。
搅到冒气泡，到你喜欢的粘稠度，就可以了。
牛奶香，口感绵软
1，泡好的糯米可以留一点水打浆，不喜欢这个步骤的，可以用糯米粉代替。
2，觉得糯米热量高的可以用燕麦代替，或者不加，就牛奶和红薯。
3，不能喝牛奶的可以用豆浆或者羊奶代替。
4，红薯也可以换成紫薯、南瓜等不同口味。
5，这是两人份的或者两顿