杜坎无油烤鱼

杜坎无油烤鱼的做法
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杜坎无油烤鱼的做法说明

相信减肥是每一位女生毕生的事!在进行杜坎减肥纯蛋白日中,研制出来的烤鱼,味道出乎意外的好。

杜坎无油烤鱼的食材和调料

海鲳/鲈鱼/罗非鱼
一点
半根
五六片
五六个
黄豆1勺
剁椒1勺
料酒1勺

杜坎无油烤鱼的做法步骤

  1. 第1步.杜坎无油烤鱼的做法步骤 第1步

    鱼先洗净擦干水分,改刀,用盐、料酒、葱、姜、蒜、花椒进行腌制。至少半个小时以上。锡纸包上鱼先烤15分钟,拿出来涂上黄豆酱。

  2. 第2步.杜坎无油烤鱼的做法步骤 第2步

    喜欢辣的再涂上剁椒酱,包上锡纸继续烤十分钟。烤的时间跟鱼的大小有关,可增加或减少

  3. 第3步.杜坎无油烤鱼的做法步骤 第3步

    烤好拿出来直接开吃。烤鱼时锡纸要完全保住鱼,这样烤出来的鱼不会干。

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