魔芋鹰嘴豆腐糕

魔芋鹰嘴豆腐糕的做法
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魔芋鹰嘴豆腐糕的做法说明

吃惯了用黄豆做的豆腐糕,这一次,我们改用鹰嘴豆来做豆腐糕,加上减肥时人们都经常用它来当一餐主食的魔芋丝,高蛋白低卡又饱腹的搭配,在健身又减肥的你,赶紧来试试吧!

魔芋鹰嘴豆腐糕的食材和调料

鹰嘴豆570克泡好的重量
魔芋100克
绿豆芽100克
黄瓜150克
1000毫升
配料:红辣椒各20克
适量
花椒少许
香菜1根
1勺
生抽2勺
少量

魔芋鹰嘴豆腐糕的做法步骤

  1. 第1步.魔芋鹰嘴豆腐糕的做法步骤 第1步

    鹰嘴豆提前一晚浸泡,隔天泡好后倒入搅拌机加入1000毫升,打成汁后用纱布过滤(豆渣留着有用途)

  2. 第2步.魔芋鹰嘴豆腐糕的做法步骤 第2步

    将豆汁倒入不粘锅中,用铲子做画圆圈动作推动豆汁,小火一直熬到浓稠变成豆糊,关火后加少许盐搅拌均匀

  3. 第3步.魔芋鹰嘴豆腐糕的做法步骤 第3步

    倒入无油无水容器中,静止1-2小时,等待凝固后,倒扣容器,豆糕就完成了

  4. 第4步.魔芋鹰嘴豆腐糕的做法步骤 第4步

    现在处理剩下的豆渣,开小火将豆渣放入锅,小火翻炒至香味飘出即可,然后装碗

  5. 第5步.魔芋鹰嘴豆腐糕的做法步骤 第5步

    蒜切沫,红辣椒,香菜切段,黄瓜切丝,花椒研磨成花椒沫,锅中水烧开,把绿豆芽与魔芋丝烫熟后过冷水

  6. 第6步.魔芋鹰嘴豆腐糕的做法步骤 第6步

    制作酱汁。蒜,红辣椒,花椒放入碗中,加入醋,生抽,再淋上少量热油(如果担心脂肪高,可以不加油)

  7. 第7步.魔芋鹰嘴豆腐糕的做法步骤 第7步

    将黄瓜,绿豆芽铺在碗底,再放上豆糕,魔芋丝,然后淋上酱汁,在吃时再撒上豆渣即可了

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