谭维维减肥食谱:鸡蛋鸡胸肉豆腐青菜

谭维维减肥食谱:鸡蛋鸡胸肉豆腐青菜的做法
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谭维维减肥食谱:鸡蛋鸡胸肉豆腐青菜的做法说明

大名鼎鼎的谭维维减肥食谱,操作简单~减肥食品推荐豆腐,营养价值高,饱腹感强。亲测食用了三天,瘦了2斤。

谭维维减肥食谱:鸡蛋鸡胸肉豆腐青菜的食材和调料

胸肉3两
鸡蛋2个
豆腐3块
菜心3两
半棵

谭维维减肥食谱:鸡蛋鸡胸肉豆腐青菜的做法步骤

  1. 第1步.谭维维减肥食谱:鸡蛋鸡胸肉豆腐青菜的做法步骤 第1步

    水煮开后放入菜心,加点盐煮熟后捞起放置

  2. 第2步.谭维维减肥食谱:鸡蛋鸡胸肉豆腐青菜的做法步骤 第2步

    少油炒两个鸡蛋,炒完后捞起

  3. 第3步.谭维维减肥食谱:鸡蛋鸡胸肉豆腐青菜的做法步骤 第3步

    用盐提前腌鸡胸肉,然后下锅炒,加点水后焖五分钟出锅

  4. 第4步.谭维维减肥食谱:鸡蛋鸡胸肉豆腐青菜的做法步骤 第4步

    放只淹过豆腐一半的水,豆腐下锅,放葱花,盖上锅盖煮大约五分钟

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