周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食

周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法
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周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法说明

今天这道菜是不是看了超有食欲,它不仅美味,而且能补充素食者必须的维生素B12,食材不难找,做起来也很简单,寒意渐浓的季节,来点好吃的,好好给自己补充补充能量!

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周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的食材和调料

天北片适量
豆干适量
芹菜适量
适量
尖椒适量
生蘸酱油适量
香油适量
植物油适量
适量

周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法步骤

  1. 第1步.周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法步骤 第1步

    材料: 天贝片(可网购)、豆干(是买回来没开包装发酵了几天的,千层豆干发酵后切的时候不容易烂)、芹菜、生姜末、小尖椒、生蘸酱油(生抽:白糖:料酒=6:2:1)、香油、植物油、盐

  2. 第2步.周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法步骤 第2步

    做法: 锅里放油烧热,把天贝片一块块放进去,撒几颗子盐,晃动锅子煎到有锅巴

  3. 第3步.周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法步骤 第3步

    锅里放油烧热,把天贝片一块块放进去,撒几颗子盐,晃动锅子煎到有锅巴

  4. 第4步.周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法步骤 第4步

    豆干也用一样的办法煎到两面起锅巴

  5. 第5步.周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法步骤 第5步

    把生姜末和小尖椒段放到锅里炒香

  6. 第6步.周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法步骤 第6步

    再放芹菜炒热

  7. 第7步.周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法步骤 第7步

    把煎好的天贝和豆干放下去,同时放点生蘸酱油,继续炒三两分钟,滴几滴香油翻匀起锅

  8. 第8步.周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法步骤 第8步

    大大滴香~

  9. 第9步.周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食的做法步骤 第9步

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小贴士

• 天贝是去皮大豆煮熟后发酵的,一块块的,跟龙爪豆风味一般般,做法也跟龙爪豆的一样。龙爪豆粒大容易散开,这个很紧密,比龙爪豆味更浓,口感更细腻些。

• 买回来的豆干不开包装放几天,就是龙爪豆的味道,不过要干些的,比如千层豆干,否则放几天就不好做了。放几天就发酵了,富含维生素B12。

• 天贝可以网购,很好买到。

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