严格杜坎，即在杜坎饮食的条件下严格限制食材与调料：只用推荐的调料，可适量少用的调料一律不用，肉类均选精瘦部位。这样的做法以期杜坎饮食的减肥功效达到最大化。
鸡胸肉洗净。
均匀抹上上述调味料。
上烤架，可在表面撒一点欧芹。 烤箱250度10分钟先预热。
预热完毕后进烤箱，200度烤20分钟。
吃吧～
