任性吃不用油炸的虾

任性吃不用油炸的虾的做法
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任性吃不用油炸的虾的做法说明

吃了不会发胖的虾、低热量、低卡路里。

任性吃不用油炸的虾的食材和调料

6条
鸡蛋1只
面包5大勺
低筋面粉少许
少许
胡椒粉少许
橄榄油1大勺
烤箱纸1张

任性吃不用油炸的虾的做法步骤

  1. 第1步.任性吃不用油炸的虾的做法步骤 第1步

    用竹签挑出虾线、在虾肚子上相等距离切3刀刀、把虾抻直(放入盐和胡椒粉给虾按摩均匀)

  2. 第2步.任性吃不用油炸的虾的做法步骤 第2步

    把虾两面均匀撒上一薄层面粉

  3. 第3步.任性吃不用油炸的虾的做法步骤 第3步

    不粘锅放入橄榄油、面包渣小火炒2分钟颜色变黄备用。

  4. 第4步.任性吃不用油炸的虾的做法步骤 第4步

    虾蘸鸡蛋液、滚上面包渣

  5. 第5步.任性吃不用油炸的虾的做法步骤 第5步

    烤箱先预热、烤盘铺上烤箱纸把虾均匀摆好、放入烤箱230度烤7分钟翻面再烤7分钟(虾的大小不同烤的时间会有一点不同)注意判断虾的颜色增减时间。

小贴士

橄榄油(维生素E软化血管让血管变得更年轻)多放一点炒出面包渣的颜色会更好(颜色不要炒的太深!用炒完的面包渣烤的虾又香又脆简单不会失败。

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