感冒了不知道吃什么，又不想热量高，所以把家里的材料凑在一起煮了一碗健康又美味的粥～真的喝了超级有幸福感哦
适量水烧开，放大米（加点别的米或者豆子都可以，我直接用的八宝米加大米），和正常煮粥一样，等开锅后调小火慢慢煮
将胡萝卜切成小丁，姜切丝去腥，油浸金枪鱼弄碎一点，放到粥里一起煮。因为我用的是玉米罐头是熟玉米，所以晚一点放就可以啦～以后再加一小勺盐，顺序不重要材料反正最后都是一起煮哈哈
等粥小火煮上30分钟比较稠的时候就可以啦，然后盛到碗里滴几滴芝麻油，撒上点胡椒粉芝麻调味，如果没有也没关系啦🙆🏻♂️
这个粥的蔬菜大家可以自行选择，加上点西蓝花什么的也没有问题哦～