无敌好吃无敌快手。
从头到尾一个烤碗不用洗多余的碗。
我今天为了焗南瓜特意买了一个烤碗哈哈
下面的量只是给你们一个差不多的概念因为真的怎么加怎么好吃！
我的烤碗是12cm的做出来也就半碗。
南瓜其实是会影响血糖的所以生酮的话不要多吃，很偶尔的解馋可以。低碳应该没关系。
南瓜去皮切块放进烤碗，盖保鲜膜微波炉4分钟。其实200g南瓜出来也就160g左右了。我下次一定要吃双倍。拿出来趁热放5g黄油。提香又顺滑
马斯卡彭/奶油奶酪和淡奶油放进来，喜欢的再加1-2g奶粉，奶粉太提味了无敌好吃。
马苏里拉放满我的正好30g能满。
烤箱不用预热，200度上火10分钟我的就开始变颜色了想颜色深的再等会。感觉差不多了拿出来开吃
太好吃了碗还是热的我就吃完了
如果想做出像外面卖的那种就加1、2g奶粉，奶粉真的很提味，1-2g也不会影响什么。没有也特别好吃就是啦