简单快手，营养丰富。
土豆南瓜去皮蒸熟/微波炉叮熟，加鲜奶油，用手持搅拌器打碎，视你喜欢稀稠程度自我调节。 然后稍稍加热撒上碎奶酪一小把（我用的是ementaler，也可以用gauda，mozarrela （味道会稍有不同）和火腿碎即可。途中可以加少许盐，胡椒调味，也可以什么都不加，靠南瓜的果糖调味。这样，美味，健康脂肪，碳水，酪蛋白都有了，简单吧？
