减脂 烤鸡胸肉丝

减脂 烤鸡胸肉丝的做法步骤

1. 第1步.

   买好的鸡胸肉解冻

2. 第2步.

   放入锅中，大火烧开，去浮沫 去过浮沫后的鸡胸肉，油脂少，干净呢

3. 第3步.

   然后捞出，切成大块条

4. 第4步.

   把切好鸡胸肉，放入电饭煲，把备用的姜,蒜,花椒,最后倒点料酒 去腥 （电饭煲弄的鸡胸比较嫩）

5. 第5步.

   煮好的鸡胸肉捞出，然后放在那 凉一凉

6. 第6步.

   然后撕成丝，放入自己喜欢的佐料，我自己放了点辣椒粉。减肥的宝宝，就最好别放了

7. 第7步.

   腌个十分钟，入味，然后烤盘上铺好锡纸，把弄好的鸡胸肉丝铺均匀。

8. 第8步.

   提前预热好烤箱，200度烤半小时，烤15分钟时用筷子翻动一下，不喜欢焦的可以少烤一会儿。 【看自家烤箱调度数】

9. 第9步.

   超级好吃的鸡胸肉撕胸出炉啦，无聊时可以吃一点，关键是热量低，还健康 适合减脂的人吃。