燕麦能量棒减脂期代餐零食

燕麦能量棒减脂期代餐零食的做法步骤

1. 第1步.

   烤箱160度，生核桃仁烤熟。

2. 第2步.

   香蕉捣泥，葡萄干略切碎，鸡蛋一只，熟坚果核桃巴旦木开心果随便来点。

3. 第3步.

   快熟燕麦（非即食燕麦）先烤一下会更香，不烤当然也可以，反正最后都是要一起烤的。

4. 第4步.

   拌的时候加点蜂蜜用来调整干湿度，加点可可粉和肉桂粉用来调味。你也可以不加，不过我劝你还是加点好吃些。

5. 第5步.

   拿个烤盘出来，摊平，压紧实，造型参考切糕。

6. 第6步.

   烤箱预热170度，烤个二三十分钟，自己看着不要烤焦了就好。

7. 第7步.

   切成想要的形状，密封罐保存。饱腹感高，热量低。

8. 第8步.

   不放可可粉就不会这么黑，但是我爱可可和肉桂的味道。