菜心大部分人都爱吃包括我也爱吃，它可以助消化减去人体堆积的一些脂肪，对想减肥的人们是最佳的一道菜淆……
先把锅放大量的水烧开之后放油放盐把青菜放入
煮熟的菜用盘子一根顺序放好看起来好看点之后放凉
拿个小碗把耗油生抽鸡精生粉加少许的水搅拌均匀
锅里放油放蒜蓉爆香之后放入小碗里的调味料，过会就可以把汁洒到菜心上美味可口的菜可以吃了
