姨妈后七天是黄金大补的好阶段
不管是养皮肤 补血 瘦身效果都double的；
我会连着做不同的喝七天～
还有拿生姜切片煮水泡脚祛寒～
| 一颗想要不痛经补气血心 |
1. 红枣红豆薏仁百合莲子甜汤 清热祛痘 补血 （红豆薏仁提前一天清水泡大） 姨妈后炖锅煲 放阿胶红糖 煮久一些 把里面的食材也要一起吃光光 虽然百合和莲子尝起来微微苦 但是为了大大的功效完全可以忍受
红枣 红糖 酒酿 枸杞 烧水烧开后 打一个鸡蛋下去（or不要酒酿版本也可以） 当早餐👌
枸杞 红皮花生 红豆 红枣 红糖 （豆和花生提前泡）加一个蛋🥚 红豆和花生最好提前一晚焖烧壶焖到熟 这样吃起来会是软软的
泡水放在保温杯里喝一天
日式烤红薯--粗粮有益健康的做法茨木老师的咖啡蛋糕卷-口感柔顺，有益健康！的做法清炖牛腩，秋天物候干燥，有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。这个时候，应多补充清润的汤水，汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，的做法食补真实在，能有益骨骼、缓解关节疼痛丨滑三样 • 圆满素食的做法红豆羊羹，你永远是需要被宠爱的小女生｜爱零食，才是爱女生No.1的做法燕窝西米露燕窝对人体作用属调理滋养性，而不是滋补性，与其他滋补品相比，燕窝重于滋养，补而不燥又不上火，是一年四季的调养佳品。适应各种人群：幼、少、男、女、老、孕。任何体质、任何季节、由于燕窝里含有丰富的表皮细胞生长因子，有益于修复被烈日灼晒的肌肤，因此，的做法【女生宿舍· 电饭锅系列】枸杞酒酿蛋的做法【女生宿舍·电饭锅系列】自酿米酒的做法【女生宿舍·电饭锅系列】芙蓉鲜蔬蛋汤的做法