黑麦全麦卷饼（适合减脂主食替代）

黑麦全麦卷饼（适合减脂主食替代）的做法步骤

1. 第1步.

   黑麦和全麦粉放入主锅 加入130克的水，4分之一茶匙盐。2分钟揉面模式。 和好的面团放置10到15分钟。 桌子上撒干的全麦粉，将面团分成50克一个的剂子 将剂子按圆，用擀面杖擀开成饼皮。平底锅，不放油不放油不放油，预热，放入饼坯。小火两面煎熟即可

2. 第2步.

   煎饼咯