减脂餐

减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   早餐 全麦面包＋豆沙（自己做的 一点糖都没放 有点干了） 鸡胸肉杂蔬烧麦两个（自己做的 虽然很丑 但是好吃） 煮鸡蛋一个 柚子一瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯

2. 第2步.

   午餐 香菇炒青菜 水煮虾 鸡蛋饼卷豆沙

3. 第3步.

   晚餐 西红柿🍅一个 红薯燕麦粥一碗