早上需要的所有营养:鸡蛋,肉类,碳水,蔬菜,全部涵盖。快手好做
牛肉馅加黄酒蚝油生抽拌匀,青豆焯熟
将牛肉馅用一点橄榄油炒熟,炒出来的水分不要,肉盛出即可。 全两步可以前一天晚上做,早饭就省事了
面粉和两个鸡蛋加少许盐搅拌均匀
平底锅做热,刷油,倒入鸡蛋面糊,然后均匀撒入牛肉馅和青豆
最后撒上马苏里拉奶酪
盖上锅盖,最小火,待面糊成型以后,掀起一个边,加入大约20-30毫升水
继续盖盖,最小火,直到奶酪全部化开,即可。挤上番茄酱,赏美味去