杜坎减肥-藤椒鸡腿

杜坎减肥-藤椒鸡腿的做法
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杜坎减肥-藤椒鸡腿的做法说明

杜坎减肥法纯蛋白质日可食~不爱吃鸡胸的小朋友看过来!!!

杜坎减肥-藤椒鸡腿的食材和调料

4克
生抽1勺
料酒半勺
藤椒油1勺(口味重可出锅再加着)
鸡腿1斤(4个左右)
老抽半勺

杜坎减肥-藤椒鸡腿的做法步骤

  1. 第1步.杜坎减肥-藤椒鸡腿的做法步骤 第1步

    鸡腿去皮,正反面划3刀方便入味。

  2. 第2步.杜坎减肥-藤椒鸡腿的做法步骤 第2步

    加入生抽,盐,料酒,藤椒油,姜腌制1小时(冰箱过夜更入味)。

  3. 第3步.杜坎减肥-藤椒鸡腿的做法步骤 第3步

    蒸锅水开大火蒸20分钟,完成。

小贴士

1)藤椒油放进去口感很香,而且不辣。喜欢的朋友一定要试一下。
2)杜坎PP日可食。
3)杜坎提倡少盐,口味如果觉得有些淡,可以沾汤底食用。

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