皇上皇腊肠焗番茄土豆 至简瘦身一人食

皇上皇腊肠焗番茄土豆 至简瘦身一人食的做法步骤

1. 第1步.

   皇上皇腊肠切小段。

2. 第2步.

   番茄切大块或小丁。

3. 第3步.

   土豆去皮，切片，直饮水冲洗1遍控干。

4. 第4步.

   胡萝卜去皮，切片，可换其它时蔬

5. 第5步.

   大蒜去皮去蒂，切碎，与肠一起入锅，小火煸。

6. 第6步.

   其它所有食材倒入麦饭石不粘锅，加1茶匙橄榄油，中小火翻炒均匀。

7. 第7步.

   盖盖焗3分钟，开盖翻炒，土豆微微焦边儿，腊肠脂肪透明，番茄变色变软，关火。

8. 第8步.

   盛盘，即食。