
大概热量与能量:
total cal:200
杏仁粉:150
黄油:约20
咸蛋黄:约30
fat:25
protein:10
碳水小于3
❤️加关注,更多减肥菜谱~

咸蛋黄掏出来

所有东西放一起(黄油记得称啊,我这一刀舀多了…)

搅拌均匀后大概这样的硬度,压下去可以成块

烘培纸扯一块,折叠,压扁(一元硬币厚) (可以用手也可以用擀面杖)

拍个个人写真后入烤炉/微波炉,6分钟200w 记得观察,别让饼干裂了啥的…

ojbk!可以吃了!
【生酮ketogenic】黄油花生酱曲奇饼干 简单低碳水low carb/gluten-free的做法
快手冰淇淋(低碳生酮零食)的做法
一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟,加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟,把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好,淋上生抽即可。如是咸蛋,肉糜蒸三分钟后放咸蛋,继续蒸五分钟的做法
5分钟早餐:1分钟切葱,2分钟煎肉片,2分钟煎蛋加调料的做法
Fit Foodie老板娘“美&瘦”食记👗——生酮/低碳/低卡版牛肉小汉堡*🍔十分钟搞定平台期!✌️的做法
【生酮低碳】超快手餐包汉堡胚的做法
【生酮低碳】超简单快手奶香饼干的做法
不洗碗❶-爆浆芝士蛋 简单快手早餐点心(生酮/低碳)微波炉/烤箱的做法
不洗碗❸-3分钟懒人快手早餐-一人份时蔬芝士爆浆鸡蛋(生酮/低碳)微波/烤箱的做法