家里不吃陆、空肉的女神,补充营养。
解冻,推荐微波炉解冻,因为我没有,所以只能用这种又慢又不营养的解冻方式了。
上锅蒸,10分钟左右即可。
蒸好后,取出稍放一会变凉
去骨去皮
放入炒锅,小火翻炒
鱼肉炒至金黄,近乎干的状态
放入料理机中,打碎,再入锅继续炒干水分
装盒,结束
解冻,推荐微波炉解冻和冷藏解冻。翻炒,一定要小火,有耐心。