灵芝30克，芡实50克，茯苓20克，新会陈皮12克，红枣几颗，铁棍山药250克，胡萝卜一根，腱子肉200克，枸杞随意灵芝提升免疫力芡实、茯苓、山药养脾胃为什么选用腱子肉，因为腱子肉炖汤鲜美又无油，排骨太油腻了。
1、中药材料洗干净 2、胡萝卜和铁棍山药去皮切块
3、腱子肉切块飞水 4、将所有材料（枸杞除外）放入砂锅汤煲
4、加入开水，大火煮开后，小火2个小时
5、起锅时加盐调味，加入一些枸杞也不错 (●—●)我没有吃味精，胡萝卜的甜味也相当于味精了
