番茄黑鱼汤

番茄黑鱼汤的做法
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番茄黑鱼汤的做法说明

我这次选的是黑鱼,它的肉质紧实细嫩,鱼刺比鲫鱼和草鱼少,营养也高,尤其是含钙量,几乎是鲫鱼的2倍,草鱼的5倍。搭上富含VC的番茄,提香去腥,近乎绝配哟~当打底的番茄出汁汩汩冒泡,温水一汆浓白又清透,鱼片一烫就熟,鲜滑软嫩,简直完美。

番茄黑鱼汤的食材和调料

黑鱼1条
番茄2个
香菜1把
5克
3片
2根

番茄黑鱼汤的做法步骤

  1. 第1步.番茄黑鱼汤的做法步骤 第1步

    番茄、香菜切段。

  2. 第2步.番茄黑鱼汤的做法步骤 第2步

    黑鱼处理干净后切大块。

  3. 第3步.番茄黑鱼汤的做法步骤 第3步

    鱼块加入姜片、葱段、2克盐,抓匀腌制10分钟。

  4. 第4步.番茄黑鱼汤的做法步骤 第4步

    平底锅烧热加一点油,热锅冷油放入黑鱼块,连姜片葱段一起放进去,煎到表面微黄先盛出来备用。

  5. 第5步.番茄黑鱼汤的做法步骤 第5步

    接着取铸铁锅倒少量油烧热,往锅里加入番茄块和香菜,炒出香味,看到番茄微微出汁。

  6. 第6步.番茄黑鱼汤的做法步骤 第6步

    倒入鱼块,再加入温水没过食材,大火煮至汤汁沸腾。

  7. 第7步.番茄黑鱼汤的做法步骤 第7步

    调入1小勺盐,转小火继续煮2分钟关火。

  8. 第8步.番茄黑鱼汤的做法步骤 第8步

    出锅点缀些香菜就可以了。

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