减脂期想吃水饺，自己摸索的方子，记录一下这顿高蛋白低脂碳水适量，是很好的减脂餐～动起来吧～
全麦面粉慢慢加入温水，揉成柔软的面团，醒发
将鸡胸肉、虾取肉，分别剁碎
胡萝卜、洋葱切成丁，豆腐碾碎
将馅料混在一起，加入适量盐和酱油调味
开始包饺子吧～ 可多做点儿放入冰箱冷冻保存，即吃即用
鸡胸肉 虾 豆腐 全麦面粉都是减脂期间很好的食材，这顿饭高蛋白低脂适量碳水，是很好的减脂餐～
