瘦身【蚝油油麦菜】素食者

瘦身【蚝油油麦菜】素食者的做法步骤

1. 第1步.

   油麦菜用淘米水浸泡清洗干净（超万能的淘米水，洗完大米，水一定要留住）

2. 第2步.

   洗净后切段

3. 第3步.

   锅里下一勺油烧开。

4. 第4步.

   倒入油麦菜翻炒

5. 第5步.

   撒上蒜末再次翻炒至断生。装盘。

6. 第6步.

   选择厨邦蚝油，（个人喜好其它品牌的也可以）

7. 第7步.

   淋上3勺量的蚝油。

8. 第8步.

   淋好后

9. 第9步.

   撒上蒜末

10. 第10步.

    干饭或粥，想怎么吃都行🤔