#南瓜，含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、β-胡萝卜素、脂肪以及多种维生素和矿物质。
功效：补中益气,消炎止痛,解毒杀虫。
#燕麦，含有β葡聚糖，低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。
功效：补虚止汗，降血压血糖，减肥。
#银耳，性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
功效：肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑。
小南瓜，半个，250克 干银耳，泡发后，半朵 燕麦，20克 冰糖，15克（甜度可以应口味增减） 饮用水，1000毫升
南瓜去皮后，切块。 干银耳，泡发后只需半朵，即可。
把南瓜，燕麦，银耳，水，冰糖倒入米厨破壁机。
按启动后，选择汤/糊，17分后就可以吃拉
程序走完后，小心倒出，因为是热乎乎的
营养高，颜色也很好看。
清晨暖暖的一杯，温暖每个寒冬早晨。