减脂餐

减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   早餐 全麦面包🍞一片 鸡胸肉杂蔬烧麦两个 煮鸡蛋一个 柚子一瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯

2. 第2步.

   午餐 莴笋炒银耳 无油煎鸡胸肉 微波炉烤红薯一个

3. 第3步.

   晚餐 番茄🍅金针菇汤＋燕麦片 酸奶一袋