减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜

减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜的做法
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减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜的做法说明

健身的我常常做各种蔬菜,这口蘑炒油菜是我独创的吃法,哈哈,不用再吃成沙拉精了!

减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜的食材和调料

口蘑7个
油菜一小把
花椒适量
生抽适量

减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜的做法步骤

  1. 第1步.减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜的做法步骤 第1步

    油菜择好洗净。

  2. 第2步.减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜的做法步骤 第2步

    开水稍稍抄一下。

  3. 第3步.减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜的做法步骤 第3步

    放在凉水里泡一下。

  4. 第4步.减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜的做法步骤 第4步

    口蘑洗净切片。

  5. 第5步.减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜的做法步骤 第5步

    热锅热油,下花椒炒出香味,取出花椒。放入口蘑翻炒。

  6. 第6步.减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜的做法步骤 第6步

    口蘑炒出水,加适量盐,放入去水的油菜翻炒两下,加一点生抽,出锅。

  7. 第7步.减脂餐,健康小菜,口蘑炒油菜的做法步骤 第7步

    礼成。

小贴士

油菜火不要炒太大,稍硬点更好吃。

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