减脂餐，蚝油有机花菜

减脂餐，蚝油有机花菜的做法步骤

1. 第1步.

   有机花菜拆成小朵，洗净。

2. 第2步.

   开水抄几分钟。

3. 第3步.

   过凉水。

4. 第4步.

   大蒜切末。

5. 第5步.

   热锅凉油，下蒜末煎至微黄。

6. 第6步.

   加蚝油用油煎一下。

7. 第7步.

   放菜花翻炒几下。

8. 第8步.

   礼成。