土豆泥虾仁时蔬芝士

土豆泥虾仁时蔬芝士的做法
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土豆泥虾仁时蔬芝士的做法说明

芝士含有优质蛋白质外,还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素,铁、锌以及脂溶性维生素A,胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分,这些物质具有许多重要的生理功能。

土豆泥虾仁时蔬芝士的食材和调料

土豆150克
胡萝卜50克
50克
西兰花50克
香肠50克
2匙
黑胡椒粉1匙
0.5勺
芝士50克

土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤

  1. 第1步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第1步

    土豆去皮洗净切成块状在蒸锅中大火蒸20分钟用筷子能轻松插入即可取出晾凉

  2. 第2步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第2步

    蒸好的土豆放入保鲜袋中用擀面杖压成泥

  3. 第3步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第3步

    准备芝士和台湾风味香肠

  4. 第4步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第4步

    原材料西兰花和虾仁焯水、胡萝卜、圆葱

  5. 第5步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第5步

    西兰花、胡萝卜、圆葱切成小粒

  6. 第6步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第6步

    香肠切成小粒好香哦

  7. 第7步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第7步

    锅中放入底油加热放入圆葱爆香再放入香肠炒香

  8. 第8步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第8步

    放入西兰花、胡萝卜中火翻炒

  9. 第9步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第9步

    倒入压好的土豆泥

  10. 第10步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第10步

    放入盐、黑胡椒粉翻炒拌匀入味

  11. 第11步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第11步

    放入锡纸烤盘中压平

  12. 第12步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第12步

    虾仁摆在土豆泥时蔬什么

  13. 第13步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第13步

    上面铺满芝士放入微波炉中叮八分钟即可

  14. 第14步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第14步

    做好的土豆泥虾仁时蔬芝士出炉满屋飘香

  15. 第15步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第15步

    芝士拉出来的丝非常有质感

  16. 第16步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第16步

    营养丰富的芝士焗饭白吃不厌

  17. 第17步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第17步

    看着就很有食欲呢

  18. 第18步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第18步

    自家做的就料足味美

  19. 第19步.土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤 第19步

    美美哒早餐送个小伙伴们

小贴士

芝士含有优质蛋白质外,还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素,铁、锌以及脂溶性维生素A,胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分,这些物质具有许多重要的生理功能。

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