
芝士含有优质蛋白质外,还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素,铁、锌以及脂溶性维生素A,胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分,这些物质具有许多重要的生理功能。

土豆去皮洗净切成块状在蒸锅中大火蒸20分钟用筷子能轻松插入即可取出晾凉

蒸好的土豆放入保鲜袋中用擀面杖压成泥

准备芝士和台湾风味香肠

原材料西兰花和虾仁焯水、胡萝卜、圆葱

西兰花、胡萝卜、圆葱切成小粒

香肠切成小粒好香哦

锅中放入底油加热放入圆葱爆香再放入香肠炒香

放入西兰花、胡萝卜中火翻炒

倒入压好的土豆泥

放入盐、黑胡椒粉翻炒拌匀入味

放入锡纸烤盘中压平

虾仁摆在土豆泥时蔬什么

上面铺满芝士放入微波炉中叮八分钟即可

做好的土豆泥虾仁时蔬芝士出炉满屋飘香

芝士拉出来的丝非常有质感

营养丰富的芝士焗饭白吃不厌

看着就很有食欲呢

自家做的就料足味美

美美哒早餐送个小伙伴们
芝士含有优质蛋白质外,还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素,铁、锌以及脂溶性维生素A,胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分,这些物质具有许多重要的生理功能。