
想要健身的晚上
却苦于不知道吃啥
无油鸡肉丸子
20分钟开吃
而且超级好搭配
配个三明治,做个盖浇面
嫩嫩的,不会柴

鸡肉剁成鸡蓉 或者料理机打成鸡蓉 其实没有什么具体要多细的要求 我喜欢能吃到肉的口感

姜胡萝卜打成小粒 和鸡肉混合

加盐料酒胡椒粉,顺这样一个方向搅拌

加入抓碎的豆腐 对豆腐也没有要求 我试过绢豆腐,老豆腐,内酯豆腐,都可以

加入鸡蛋继续搅拌,搅拌好加入干的淀粉,抓匀 淀粉可以少加点,毕竟我们还是要吃肉的 主要让鸡肉馅能有点粘性就好啦(¬㉨¬)
烤箱热风预热180℃

抓起一团鸡肉糜,握成团,左右手来回摔几次,放入垫了油纸的烤盘。做好全部丸子。 我做了九个丸子。

放入烤箱,15分钟即可
豆腐不需要抓的太碎,有点豆腐块增加点口感也不错