减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐

减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐的做法
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减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐的做法说明

健身需要高蛋白,这道虾仁嫩豆腐做起来非常简单,又很快手,营养全面,我的最爱。

减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐的食材和调料

内酯豆腐一块
虾仁8只
生抽适量
青豆适量
适量
淀粉适量

减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐的做法步骤

  1. 第1步.减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐的做法步骤 第1步

    嫩豆腐入盘,上面摆上虾仁,用点盐,撒上适量青豆。

  2. 第2步.减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐的做法步骤 第2步

    入锅蒸十分钟。

  3. 第3步.减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐的做法步骤 第3步

    蒸出来的汤加生抽淀粉拌匀后回锅加热勾芡。

  4. 第4步.减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐的做法步骤 第4步

    将芡汁浇到菜上,礼成。

小贴士

日本豆腐也可以,切成一小块一小块的,每块放上一个虾仁。

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