减脂餐

减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   早餐 蒸南瓜一大块 鸡胸肉杂蔬烧麦两个 金针菇炒豆腐（做多了） 煮鸡蛋一个 香蕉一根 酸奶＋奇亚籽一杯

2. 第2步.

   午餐 青菜炒蘑菇 金针菇炒豆腐 红薯豆沙饼（第一次用烤箱 烤糊了😂）

3. 第3步.

   晚餐 红薯燕麦粥＋奇亚籽一碗 西红柿🍅一个