鸡胸肉米饭汉堡24+

鸡胸肉米饭汉堡24+的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材：米饭，鸡胸肉1块，西兰花、胡萝卜、西红柿适量，鸡蛋1颗，淀粉适量，生姜适量

2. 第2步.

   鸡肉切块打泥，胡萝卜切粒，姜切沫

3. 第3步.

   将姜沫和胡萝卜粒放入鸡肉泥，加淀粉盐宝宝酱油和鸡蛋，搅拌均匀

4. 第4步.

   平底锅刷适量油，将鸡肉泥做成鸡肉饼两面煎熟待用

5. 第5步.

   拿一个碗做汉堡胚的模具，垫上保鲜膜，将米饭放入碗中压实

6. 第6步.

   倒扣就可以脱模了

7. 第7步.

   西兰花抄熟，西红柿切片，依次按顺序铺上材料，稍做装饰米饭汉堡就做好了～

8. 第8步.

   鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。