无油减肥午餐D-8

无油减肥午餐D-8的做法
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无油减肥午餐D-8的做法说明

D-7跟D-6是一样的。
所以就没发昨天的。
家里人来了
先做了客人的,再做了自己的~
能吃牛肉太幸福了~

无油减肥午餐D-8的食材和调料

南瓜80g
青椒3个60g左右
白菜40g左右
豆腐100g
牛肉80g
6个
味极鲜看口味放
黑胡椒适量
料酒少量
少量

无油减肥午餐D-8的做法步骤

  1. 第1步.无油减肥午餐D-8的做法步骤 第1步

    南瓜洗净切块,豆腐切块码在白菜上,牛肉切丝用料酒和盐腌一下,青椒切丝备用。蒜末,味极鲜,黑胡椒和盐调汁淋到豆腐白菜上。

  2. 第2步.无油减肥午餐D-8的做法步骤 第2步

    水烧开下蒜末爆香,下辣椒炒香半熟后放牛肉炒,放少量盐,味极鲜和黑胡椒。熟透起锅。南瓜放到他们的米饭里蒸的。

  3. 第3步.无油减肥午餐D-8的做法步骤 第3步

    完成啦~

小贴士

一直到现在才忙完,才发午餐~

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