今天早班，一大早起来做午餐就没有摆盘了。
食材在前一天晚上都处理好了哦。
包菜撕好称重洗净，鸡胸肉用料酒，盐味极鲜和少许黑胡椒调味，南瓜处理好切块切片都可以。蒜切片备用。
南瓜上蒸锅蒸熟装好。炒锅下水开后下蒜片炒香，下包菜，炒至变软然后下腌制好的鸡胸肉。（要是炒菜过程中水干了可以适量加水哈）鸡胸肉快熟的时候放盐，味极鲜和黑胡椒，然后炒熟装盘即可。
完成啦~直接装在焖烧壶里了，就在锅里拍照啦。
现在精神很好，皮肤也白了。
毛孔比之前都细了很多。
坚持的过程很难。
但一定要熬住。
减肥期间多喝水哈!