番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）

番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法

40人浏览0人收藏桑禹涵sky

番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法说明

健身减脂类的餐食，最重要的就是配比和少油少盐！
如果你是52kg左右的体重，可以跟我一样的能量配比吃哟.
这一款是力量训练要吃的。
健身餐可以吃的饱饱美美哒！
但要记得吃这么多要练！
不练就把米饭减少一半哈^_^

番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的食材和调料

牛肉馅	168克
西红柿	2个
米饭	140g
葱蒜	少许
海盐	少许

番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤

第1步.
闷米饭同时准备做食材

第2步.
一定只是滴两三滴油，然后葱蒜下锅，感觉要糊就倒一点水。炒出味儿。

第3步.
放入牛肉馅儿，炒至变色，最后倒入西红柿翻炒一下收一点汁就可以出锅啦！

第4步.
配着米饭这样吃心情美美哒名字是下厨房粉丝宝宝起的哟《番山越岭牛肉饭》

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